Программа включает в себя следующие темы:
- Общая растяжка
- Основы упражнений без отягощений
- Основы статических упражнений
- Элементы из тяжёлой атлетики
- Элементы из гиревого спорта
- Основы силовой атлетической гимнастики (бодибилдинг – строительство тела).
В процессе тренировок учащиеся работают:
- со скакалкой;
- обручем;
- с собственным весом;
- на силовых тренажёрах;
- с гантелями, гирями;
- на вспомогательных тренажёрах.
При регулярных посещений занятий гарантируется:
- выступление на соревнованиях различного уровня;
- выполнение спортивных разрядных нормативов;
- мышечный рост и увеличение силы.
Форма обучения - очная с применением дистанционных образовательных технологий.