Программа спортивной подготовки по плаванию

Спортивная подготовка пловцов – многолетний целенаправленный процесс, представляющий собой единую организационную систему, обеспечивающую преемственность задач, средств, методов, форм подготовки спортсменов всех возрастных групп.

В соответствии с Федеральным законом от 04.12.2007 г. № 329-ФЗ при осуществлении спортивной подготовки устанавливаются следующие этапы спортивной подготовки [1]:

● этап начальной подготовки – периоды: первый год подготовки; свыше первого года подготовки;

● учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) – периоды: начальной специализации; углубленной специализации;

● этап совершенствования спортивного мастерства.

Учебно-тренировочный процесс организуется в течение всего календарного года в соответствии с годовым календарным планом, рассчитанным на 52 недели: 46 недель и 6 недель по индивидуальным планам обучающимся (с 1 сентября по 31 августа). Продолжительность 1 часа учебно-тренировочного занятия – 45 минут (академический час).

Программа может быть реализована с применением электронного обучения и дистанционных образовательных технологий.




преподаватели

1. Авдеева Марина Владимировна, тренер-преподаватель высшей квалификационной категории.

2. Рудакова Лариса Александровна, тренер-преподаватель высшей квалификационной категории.

 

3. Левченко Николай Николаевич, тренер-преподаватель высшей квалификационной категории.

 

Содержание программы

1) Этап начальной подготовки. В группу начальной подготовки принимаются дети 7 – 10 лет, желающие заниматься спортивным плаванием и имеющие разрешение врача. В группе начальной подготовки на первом месте стоит не только общая физическая подготовка, но и овладение основами техники выбранного вида спорта – плавание, выполнение контрольных нормативов для зачисления на тренировочный этап подготовки.

Задачи этапа начальной подготовки: ● улучшение состояния здоровья и закаливание; ● устранение недостатков физического развития; ● привлечение максимально возможного числа детей и подростков к занятием плаванием; ● формирование у них устойчивого интереса, мотивации к систематическим занятием спортом и к здоровому образу жизни; ● овладение жизненно необходимых навыков плавания; ● обучение основам техники всех способов плавания и широкому кругу двигательных навыков; ● приобретение детьми разносторонней физической подготовленности: развитие аэробной выносливости, быстроты, скорости, силовых и координационных возможностей; ● воспитание морально-этических и волевых качеств, становление спортивного характера; ● поиск талантливых в спортивном отношении детей на основе морфологических критериев и двигательной одаренности.

2) Учебно-тренировочный этап. На данном этапе группа комплектуется из числа перспективных детей и подростков, прошедших начальную подготовку и выполнивших нормативные требования по общей физической и специальной подготовке.

Задачи учебно-тренировочного этапа: ● улучшение состояния здоровья и закаливание; ● освоение и совершенствование техники всех способов плавания; планомерное повышение уровня общей и специальной физической подготовленности; гармоничное совершенствование основных физических качеств с акцентом на развитие аэробной выносливости; ● формирование интереса к целенаправленной многолетней спортивной подготовке, начало интеллектуальной, психологической и тактической подготовки; ● на периоде углубленной специализации определение предрасположенности к спринтерским или стайерским дистанциям; ● воспитание морально-этических и волевых качеств, становление спортивного характера; ● профилактика вредных привычек и правонарушений.

3) Этап совершенствования спортивного мастерства: На данном этапе группа комплектуется из числа перспективных детей и подростков, прошедших все периоды учебно-тренировочного этапа и выполнивших нормативные требования по общей физической и специальной подготовке.

Задачи этапа совершенствования спортивного мастерства: ● совершенствование техники всех способов плавания; планомерное повышение уровня общей и специальной физической подготовленности (к концу этапа – максимальное развитие аэробных способностей); гармоничное совершенствование основных физических качеств; ● дальнейшее совершенствование технической и тактической подготовки; ● формирование мотивации на перенесение больших тренировочных нагрузок и целевой установки на спортивное совершенствование, становление спортивного характера; ● профилактика вредных привычек и правонарушений.

Цели программы

Подготовка спортивного резерва для сборных команд Муниципального района "Город Краснокаменск и Краснокаменский район" и региона Забайкальского края, удовлетворение индивидуальных потребностей обучающихся при занятиях плаванием. Создание условий для многолетней непрерывной подготовки всесторонне развитых юных спортсменов, для пополнения сборных команд города, края, субъекта региона, содействие гармоничному развитию личности спортсмена и его всестороннему физическому развитию.

Результат программы

Результатом реализации программы спортивной подготовки по плаванию является положительная динамика показателей выполнения программных требований по уровню подготовленности обучающихся: ● на тренировочном этапе: выполнение контрольных нормативов по общей и специальной физической подготовки, выполнение спортивного разряда, овладение знаниями теории плавания и практическими навыками проведения соревнований; ● на этапе совершенствования спортивного мастерства: повышение функциональных возможностей организма спортсменов; совершенствование специальных физических качеств, технико-тактической и психологической подготовки; стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях; поддержание высокого уровня спортивной мотивации; сохранение здоровья.

Особые условия проведения

Основными отличиями является возраст и уровень физического развития обучающихся, зачисляемых в ту или иную группу. По завершению спортивной подготовки на этапе обучающиеся проходят тестирование по показателям физического развития, общей физической подготовленности, специальной плавательной подготовленности и переводятся на следующий этап спортивной подготовки. Выполнение программных требований, выраженных в количественных показателях физической и технической подготовки, участие в различных ранговых соревнованиях субъекта Российской Федерации, а также занятие призовых мест на Чемпионатах и Первенствах субъекта является основным критерием перевода обучающегося на следующий этап подготовки. Наличие медицинского допуска с отсутствием противопоказаний.

Материально-техническая база

Плавательный бассейн 8×25 метров (3 дорожки), зал подготовительных занятий.

С собой: ласты, калабашка, лопатки кистевые, эспандер резиновый.