Программа школьной секции «Фитнес» предназначена для девушек 9-11 классов.
Программа предусматривает практическую и теоретическую деятельность, направленную на приобретение базовых знаний в области строения и гармоничного развития собственного организма, правильного питания овладение навыками и умениями двигательных упражнений.
Программа включает в себя тренировки различной направленности:
- кардио тренировки, для повышения выносливости организма и тренировки сердечно-сосудистого аппарата –аэробика;
- силовые тренировки, проходящие с нагрузкой либо на все группы мышц, либо на главные мышечные группы. Часто проходят с применением гантелей, мячей, утяжелителей и силовых тренажёров для создания нагрузки;
- мягкий фитнес -занятия не требующие существенной физической подготовки, направленные на тренировку органов дыхания, формированию и исправлению осанки, растяжки – стретчинг. Придаёт заряд бодрости, ощущение легкости в теле.
Форма обучения - очная с применением дистанционных образовательных технологий.