Бокс – контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках.
Наиболее популярной формой физической культуры и спорта являются спортивные секции, например, секция бокса. Боксом может заниматься любой человек, не имеющий противопоказаний для занятий данным видом спорта. Бокс является вполне доступным видом спорта, так как не предполагает каких-либо ограничений относительно первоначальных возможностей занимающихся. Бокс является эффективным средством разностороннего физического развития и физической подготовленности.
Следует отметить разновозрастный состав занимающихся в секции бокса. Тем не менее, на занятиях инструктор добивается органического единства физического, социально-психологического и интеллектуального воспитания занимающихся, а также воздействует на их мотивационную сферу с целью воспитания устойчивой потребности к ведению здорового образа жизни. Воспитание потребности в саморазвитии, самоконтроле и самосовершенствовании ведёт к отказу от вредных привычек, заставляет искать оптимальный режим дня, учит рационально чередовать время труда и отдыха.
Результативность всей спортивной деятельности боксёров обеспечивается учётом индивидуальных психофизиологических особенностей, контролем за состоянием на тренировках и соревнованиях, индивидуальным подбором методов регуляции и саморегуляции психических и эмоциональных состояний, а также при помощи специальных педагогических воздействий. Для целенаправленного формирования психики инструктор планомерно применяет систему психологических воздействий, пронизывающих все этапы тренировки: физический, технический, тактический и теоретический.
Не все занимающиеся боксом добиваются высоких спортивных достижений. Но практически все отмечают значительное улучшение общего физического состояния: нормализуется сон, исчезает тревожность, уменьшается утомляемость организма. Многие стали придерживаться определённого режима дня, что, несомненно, положительно сказалось на успеваемости и работоспособности.
Во время занятий боксом повышается уровень работоспособности, расширяется круг общения, раскрываются потенциальные возможности занимающихся, предоставляется возможность самоутвердиться, определить своё место в социуме. Под влиянием тренировочных нагрузок в процессе занятий боксом укрепляется опорно-двигательный аппарат, развиваются разнообразные двигательные качества: быстрота, скоростно-силовые качества, сила, точность и координация движений, в результате чего активизируются все основные жизненно важные функции.
Положительное влияние занятий боксом на развитие двигательных и психических функций, воспитание моральных и волевых качеств позволяет рассматривать бокс не только как вид спорта, но и как мощное средство физического воспитания и совершенствования личности.