Спортивная аэробика – это ритмичная гимнастика с художественными элементами танца, осуществляемая под музыку. Комплекс упражнений основывается на улавливании темпа и выполнении соответствующем ему задании.
Тренировки данного типа:
укрепляют суставы и костный аппарат;
развивают реакцию и чувство ритма;
увеличивают выносливость;
снижают риск возникновения проблем с позвоночником.