Индивидуальный вид спорта, в качестве дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на спине, жим лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги – которые в сумме и определяют квалификацию спортсмена. Квалификация определяется согласно нормативам (принятым Министерством ФК и С РФ). В пауэрлифтинге также существуют весовые категории.
Основные формы проведения учебно-тренировочной работы:
- групповые теоретические занятия в виде бесед, лекций по темам, изложенным в программе;
- практические занятия и тренировки;
- индивидуальные занятия;
- участие в соревнованиях;
- просмотр и методический разбор видеофильмов крупных спортивных соревнований;
- тренерская и судейская практика.