Поинг – искусство, которое сочетает в себе элементы жонглирования, танца и художественной гимнастики и заключается в умении вращать пои в различных направлениях. Пои позволяют улучшить координацию движений, чувство равновесия, развить гибкость плечевого пояса, укрепить мышцы и связки рук. Трудно найти занятие, способное быть настолько доступным, полезным для здоровья, простым в освоении и приносящим столько радости – одновременно. Кроме того, вращение поев оказывает положительное влияние на развитие эстетического вкуса у учащихся. Единство физического выполнения технических элементов и необходимость чувствовать музыку, видеть картину номера целиком, в значительной степени способствует гармонизации интеллекта.
Кручение поев оттачивает движения, позволяя осуществлять контроль за их направлением, длительностью, точностью, ритмом и силой. Заложенная в природе поя повторяемость движений представляется лучшим инструментом для коррекции и развития двигательных навыков. Ещё одна неотъемлемая черта поев – "вращаемость" – позволяет развивать моторику во всех доступных плоскостях со всеми возможными векторами сил. Изменяя плоскости вращения и положение рук, можно добиться использования максимального диапазона доступных человеку движений. Упражнения на скорость с упором на правую или левую руку, улучшают способность мозга посылать сигналы нужной части тела. Тренировка координационных возможностей тела, посредством кручения поев, делает движения учащихся точнее, более плавными, улучшая тем самым чувство равновесия и координацию.